hai provato a vedere sul sito della asrock?
http://www.asrock.com/PRODUCT/K7S41GX.htm

memoria ram:
Max. 2GB DDR
2 x DDR DIMM
DDR333/266

vai al negozio con questi dati qui sopra riportati e compra la ram necessaria. prendi almeno 512 mb di ram. la ram è quella che ti farà sicuramente guadagnare in velocità

poi ti consiglio (a meno che tu abbia necessità di formattare) di continuare a usare questo hd da 40 per il sistema operativo, mentre il nuovo (da 120gb) lo metti come disco secondario

per velocizzare l' attuale HD, hai provato a deframmentare il disco?

ps. MItaly perchè gli hai consigliato Everest?