L'esempio riportato non spiega quello che TU vuoi ottenere.. in quel caso ci sono diverse tecniche utilizzate senza uso di frames, tralasciando i normalissimi link che cambiano anche l'url nella barra, si puo' notare che il cambio pagina e' gestito sia con una pagina di default dinamica, ovvero che elabora i parametri passati e restituisce un contenuto diverso, che tramite ajax, ovvero con la modifica di porzioni di pagina.

Entrambe le tecniche richiedono non pochi minuti di applicazione e studio, non risolvibili con uno script "copia e incolla" , il consiglio non puo' essere che... comincia a studiare qualche buona guida (su html.it ne trovi diverse) senza tralasciare ovviamente anche un linguaggio lato server... senza il quale non puoi fare proprio nulla.

ciao