losapevo che era qualcosa di semplice :-)

quindi, ricapitolando, potrei fare una cosa del genere:

invece dell'IFRAME, mi costruisco un DIV#frame, che con i CSS avrà delle dimensioni fissate, e una posizione fissata. inoltre avrà anche questa caratteristica dell'overflow:auto.
poi scrivo qualcosa del tipo

<div id="frame">
<?php include("contenuto.php"); ?>
</div>

posso cambiare il "contenuto.php" usando una variabile JS, in maniera che si possa comandare la sorgente dell'include con un menù? o altrimenti, come potrei fare?