Quando voglio dimagrire io mangio,al mattino una brioche con nutella o crema,uno yogurt liquido,un succo d'arancia e un caffè.
A pranzo uno scarso piatto di pasta e tante verdure.
A merenda un frutto o uno yogurth.
A cena carne o formaggio o pesce (100 gr,se è formaggio 50gr,oppure due uova alla coque o sode) e tanta verdura.
Così mangi tutto(l'organismo ha bisogno di TUTTO,anche del burro,meglio se crudo e solo 10gr oppure 10 gr di olio di oliva)ma la quantità è moderata,le cotture al vapore,alla griglia o ai ferri ,col dolce del mattino ti passa la voglia di altri dolci.
Più bicicletta o passeggiate,basta mezz'ora al giorno.