a me sembra abbastanza fluido, comunque puoi provare a modificare l'fps dello stage, di norma dovrebbe essere a 12, prova ad aumentarlo e vedi come risulta...

comunque l'animazione era molto semplice... secondo me è inutile farla frame per frame, bastava posizionare il rettangolo nel primo frame, poi nell'ultimo frame spostare il rettangolo nella posizione finale e quindi creare l'interpolazione di movimento...