Originariamente inviato da Kahm
ok, se vuoi i puntini sulle i ....
io mi allenavo 2 volte la settimana, e "stranamente" l'allenamento prevedeva "sempre" 10 minuti di tiro con i pesi
questo mio maestro li aveva SEMPRE i pesi!
e posso dirti con chiarezza che in confronto ad uno esperto che frequentava la palestra da molti anni, era moooooolto + veloce e potente!
parliamo sempre di allenamento 2 volte alla settimana...