Ho usato per anni questo tipo di pesi, però solo in palestra...Quando arrivavo in palestra me li mettevo e iniziavo a correre, saltare la corda e a fare ogni tipo di esercizio...Poi facevo gambe scherma, lezione (coi pesi solo alle gambe) e tiravo coi compagni inizialmente coi pesi, poi senza...

La loro utilità è quella di abituarti alla fatica per particolari movimenti in modo da non soffrire la stanchezza e svolgerli in maniera più veloce e precisa in condizioni normali...

Però dovevo anche allenare la mia tecnica, per cui non è che potessi stare sempre coi pesi, altrimenti in gara andavo al rallentatore...Specialmente alle braccia (dovendo già sopportare il peso della spada)!!