uhm... la vedo dura coi mezzi a diposizione che hai

comunque per fare quello che chiedi ci sono diverse strade/strategie.

La prima e anche più facile è il croma key.
Il soggetto viene ripreso sun un fondale a tinta piatta (di solito blu scuro o o nero) poniamo ad esempio un uomo con armatura e spada.
Poniamo anche che tu hai un fimlato di un pesaggio.
Bene l'obbiettivo è mettere il cavaliere all'interno del paesaggio, quindi tu ti importi entrambi i filmati sulla timeline e su un canale metti il paesaggiuo e su uno superiore metti l'uomo con la spada (ovviamente servono programmi che facciano gestire contemporaneamente più livelli video come ad esempio premiere o final cut altrimenti il discorso cade).
A questo punto basterà applicare la trasparenza al video dell'uomo con a spada che come abiamo detto ha uno sfondo piatto alle spalle e questo lo fai con il croma kei selezionando il canale da rendre trasparente: la tinta piatta scompare e dietro l'uomo compare il paesaggio del filmato sottostante.

Altro procedimento è quello della maschera ma è parecchio più complesso perché consiste ne diegnare una mascera intorno al personaggio che ci interessa. Solo che in questo modo sei costretto a ricreare la maschera in ogni successivo movimento.Di solito si usa quando hai un soggetto che si muove in loop.

Infine alcuni software di montaggio video ti consentono di importare elementi già dotati di canale alpha: ad esempio se importo un video fatto in ambiente 3d molto probabilmente sarò anche in grado in fase di esportazione di assegnargli un fondo piatto che poi andro' ad eliminare nel software di editing video. In altri casi riesco direttamente a creare elementi con fondo trasparente che riesco a sovrapporre ai video senza dovere lavorare su canali e tinte piatte


Per quanto riguarda i programmi necessari sicuramente quando devo fare certe cose uso Final Cut che pero' gira su Mac. In ambiente windows direi che potresti vedere se premiere riesce a darti un amano.

In ogni caso sposto la discussione nella sezione software più indicata per questo tipo di richieste.