[vb.net + linq + ds tipizzato] velocizzare inserimento record in dataset tipizzato

[Kahm]

salve a tutti
ho un dataset tipizzato nel mio progetto
come vedete nel mio piccolo pezzo di codice, ogni volta che devo inserire un record devo richiamare il metodo FILL del TableAdapter con una conseguente riduzione di prestazioni visto che ci sono 200.000 record in questa tabella.
E' possibile fare una INSERT secca? senza dover per forza valorizzare il datatable di tutti gli articoli?
grazie

    Private Sub provaLinq()    
        Dim t As New DS.ArticoliDataTable()
        Dim r As DS.ArticoliRow
        Dim D As New DSTableAdapters.ArticoliTableAdapter

        D.Fill(t)
        r = (From a In t.AsEnumerable Select a Where a.CodArticolo = 3).FirstOrDefault()

        r.Capienza = 10
        r.Descrizione = "3333"
        r.CodArticolo = 3

        t.AcceptChanges()
        D.Update(t)

    End Sub

[cassano]

Certo usa i command diretti senza appoggiarti al Dataadapter o EF.