Alimentazione e sport

[taddeus]

Mi capita, a differenza di tanti altri, che dopo allenamenti un po' pesanti (da due settimane ho ripreso a far sport) ho il rifiuto totale di cibi proteici (specie la carne) e/o speziati e tollero solo verdure, frutta, carboidrati e bibite...specie la birra.

Si tratta di questioni fisiologiche o soggettive, visto che tanti dicono di avere una fame da lupi dopo lo sport? :master:

[manu1972]

Originariamente inviato da taddeus
Mi capita, a differenza di tanti altri, che dopo allenamenti un po' pesanti (da due settimane ho ripreso a far sport) ho il rifiuto totale di cibi proteici (specie la carne) e/o speziati e tollero solo verdure, frutta, carboidrati e bibite...specie la birra.

Si tratta di questioni fisiologiche o soggettive, visto che tanti dicono di avere una fame da lupi dopo lo sport? :master:

sai che la birra fa bene dopo lo sport perché aiuta a combattere l'acido lattico?

comunque dopo aver corso anche io ho poca fame o meglio mangio solo verdura, prosciutto, fromaggio e poco altro..

[JackBabylon]

Credo sia una questione fisiologica, quando facevo tennis dopo gli allenamenti non avevo nessuna voglia di mangiare (a limite bevevo qualcosa) e non toccavo nulla prima di un paio d'ore circa, poi dopo mangiavo di tutto però

[taddeus]

Non sapevo della birra, ottimo
Anni addietro combattevo gli effetti dell'acido lattico con la chimica ... me magnavo un lattato,forse di calcio; anche i crauti,che di acido lattico ne hanno parecchio , dovrebbero fungere

[manu1972]

Originariamente inviato da taddeus
Non sapevo della birra, ottimo
Anni addietro combattevo gli effetti dell'acido lattico con la chimica ... me magnavo un lattato,forse di calcio; anche i crauti,che di acido lattico ne hanno parecchio , dovrebbero fungere

Tad, non 2 litri mi raccomando

[carlos primero]

No, mai provato.
Personalmente sbranerei un bue. Crudo.

A parte gli scherzi, ho notato che il mio fisico 'richiede' quello che gli serve, semplicemente facendomene provare voglia. In genere cerco di essere rigorosa nel variare il più possibile la mia alimentazione; quando non ci riesco, automaticamente suona quel particolare campanello.

Potrebbe essere lo stesso: magari il tuo fisico adesso ha bisogno di quelle sostanze e non ti chiede altro. (:

[gioggio]

io invece magno come un vitello...

comunque dopo l'allenamento c'è una finestra di un paio di ore in cui si possono assumere molti carboidrati, ancora meglio se semplici, in modo da pompare l'insulina con un leggero effetto anabolizzante... tanto i carbo vanno a finire nella ricostituzione delle scorte di glicogeno...

[taddeus]

Altro che finestra, io ho proprio la nausea per carne, salumi, formaggi, pesce condito e tollero,tra questi, solo mozzarella e prosciutto cotto.
Forse, visto che la digestione dei cibi proteici richiede energia, alcuni 'fisici' tendono a scartare a priori questi alimenti.
Dopo due ore, comunque, mi viene 'na fame


P.S. limitando le calorie introdotte a circa 1500/di' ho perso gia' un cm di ciccia,circa, ma sono aumentato di mezzo kg. Ho il fisico da lotta greco-romana

[skidx]

Originariamente inviato da manu1972
sai che la birra fa bene dopo lo sport [...]

peccato che l'alcool disidrati... proprio una manna, quando hai bisogno di reintegrare liquidi

[manu1972]

Originariamente inviato da skidx
peccato che l'alcool disidrati... proprio una manna, quando hai bisogno di reintegrare liquidi.

birra analcolica


scherzi a parte é provato comunque che le proprietà della birra aiutano a combattere l'acido lattico.