Allora sono un'amante della pasta, del pane , della carne e del pesce.....purtroppo verdura e frutta le ho lasciate un pochetto nel dimenticatoio...diciamo che se mangio della frutta è per caso e se mangio della verdura cotta lo faccio di sforzo....
Ora, questa alimentazione comincia a crearmi dei problemucci.....vorrei iniziare ad alimentarmi in maniera più salutare ma nn saprei come iniziare e soprattutto quali siano le quantità di verdura e frutta da ingerire per regolarizzare la mia alimentazione
Consigli?