salve a tutti
è da diverso tempo che vado frequentemente in palestra, e penso che sia arrivato il momento di cominciare un allenamento dedicato alla forza muscolare
il problema principale è che ho poco tempo da dedicare ogni volta alle sessioni di allenamento per cui aspettare quei 2-3 minuti tra un set e l'altro mi occuperebbe tropo tempo!
vorrei chiedere (se ve ne intendete) se potrei fare dei superset...insomma, alleno il bicipide, e mentre lo lascio riposare alleno il tricipide
oppure esistono altre soluzioni?
grazie