ok, il fruttosio è uno dei tipi di zuccheri più velocemente assimilabili......uno di quelli efficaci ad evitare il cosiddetto "picco glicemico"
io gioco a calcio..e volevo sapere...se mi bevo un succo di frutta prima di giocare, devo andare in campo con il water portatile....quindi...in che forma assumete zuccheri prima di fare sport aerobici di questo tipo (calcio,basket ecc.)?