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Discussione: sciogliere i muscoli

  1. #1

    sciogliere i muscoli

    ho rimandato la palestra a domani perchè voglio riposarmi un po' le gambe con cui ieri ho corso un po' troppo

    che esercizio faccio per sciogliermi un po' i muscoli? sono pieno di acido lattico

    un po' di stretching?

  2. #2
    Utente bannato
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    Stretcing...

  3. #3
    Utente di HTML.it L'avatar di gioggio
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    non si fa stretching sui muscoli indolenziti...

    bagno caldo e bona lì...
    "La vita umana è breve, ma io vorrei viverla sempre" (25/11/1970)

  4. #4
    Utente di HTML.it L'avatar di sko
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    se hai corso ieri.. non hai piu acido lattico
    dovevi farlo ieri lo stretching... non ora oramai.

    io ti consiglio riposo assoluto...

  5. #5
    Originariamente inviato da carnauser
    Stretcing...
    Da te mi aspettavo qualcosa tipo "acido muriatico"
    Un bacio può cambiarti la vita. Non sempre in meglio.
    Bloggami tutto

  6. #6
    Utente bannato
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    Originariamente inviato da gioggio
    non si fa stretching sui muscoli indolenziti...

    bagno caldo e bona lì...
    ù

    Parla lui che c'ha la schiena ridotta un colabrodo...io l'ho sempre fatto e quando lo facevo zero problemi.

    Stretching prima e dopo.

  7. #7
    Utente di HTML.it L'avatar di gioggio
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    Originariamente inviato da carnauser
    ù

    Parla lui che c'ha la schiena ridotta un colabrodo...io l'ho sempre fatto e quando lo facevo zero problemi.

    Stretching prima e dopo.
    mi spieghi a che serve fare stretching se i dolori sono legati all'acido lattico?

    poi, se gli va, può anche farlo, ma serve sega...

    ho idea che tu ti stia confondendo con il tuo fondoschiena...
    "La vita umana è breve, ma io vorrei viverla sempre" (25/11/1970)

  8. #8
    Utente bannato
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    Originariamente inviato da gioggio
    mi spieghi a che serve fare stretching se i dolori sono legati all'acido lattico?

    poi, se gli va, può anche farlo, ma serve sega...

    ho idea che tu ti stia confondendo con il tuo fondoschiena...
    Guarda che l'acido lattico non è il solo responsabile del dolore. Lo sono molto di più altri microtraumi dovuti all'utilizzo muscolare.

  9. #9
    Utente di HTML.it L'avatar di gioggio
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    Originariamente inviato da carnauser
    Guarda che l'acido lattico non è il solo responsabile del dolore. Lo sono molto di più altri microtraumi dovuti all'utilizzo muscolare.
    e quindi procedi all'allungamento di un muscolo dolorante da sforzo... se vuoi ottenere di accorciarlo fai pure...
    "La vita umana è breve, ma io vorrei viverla sempre" (25/11/1970)

  10. #10
    Utente di HTML.it L'avatar di Uanne
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    sdraiati con le gambe in trazione o un pediluvio davanti alla tele
    A me mi dà la carica, agli italiani gli dà la carica

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