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Visualizza la versione completa : [palestra] Rematore con manubrio (modo corretto)


Kahm
28-12-2006, 19:07
salve a tutti
notando che il mio istruttore stava eseguendo il Rematore con manubrio in modo insolito gli ho chiesto il tipo di variante che ne deriva.
praticamente tende a mandare il gomito in avanti,parallelo al braccio a cui si appoggia, come qui sotto:
http://www.muscolab.net/Bodybuilding_e_Fitness-Fisiologia-muscolare-Bodybuilding-images/Gran-dors-alzata-manubrio.jpg
spiegandomi che lui fa principalmente esercizi di fitness-modellamento
e che cmq sarebbe stata la posizione piu' corretta da eseguire, in quanto si tende ad allungare maggiormente il muscolo al contrario di questa:
http://www.tutto.net/images/IMG_0062.jpg
in cui piega a 90 gradi il braccio rispetto al busto

sono rimasto un po' confuso
chi di voi (esperti in materia) puo' delucidarmi sulla questione?
grazie

p.s.
ovviamente l'immagine in alto ho trovata solo questa, cmq il mio istruttore si poggiava in una panca piana e non inclinata come da foto!

DydBoy
28-12-2006, 20:00
Quello in basso deve avere l'urticaria, è pieno di bolle.

Kahm
28-12-2006, 20:33
ho dimenticato di postare :"serio" :dottò:

DydBoy
28-12-2006, 21:04
Originariamente inviato da Kahm
ho dimenticato di postare :"serio" :dottò:

E' un errore che qui dentro puó fare la differenza. :fighet:

Kahm
29-12-2006, 10:25
UP

handlepass
29-12-2006, 10:32
In teoria la posizione del tuo istruttore servirebbe a ricercare la massima escursione articolare(aspetto quasi sempre positivo). Nella pratica invece mentre porta il braccio con il manubrio al pari di quello d'appoggio non sta lavorando con il grandorsale per cui l'effetto è trascurabile.

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