aggiornando tutto il frameset contemporaneamente:
codice:
<html>
<head>
<title>Nuova pagina 1</title>
<meta http-equiv="refresh" content="5; url=index_tre_pagine.html">
</head>
<frameset rows="30%,30%,*">
<frame name="superiore" src="pagina_che_ti_interessa_1.html">
<frame name="centrale" src="pagina_che_ti_interessa_2.html">
<frame name="inferiore" src="pagina_che_ti_interessa_3.html">
<noframes>
<body>
La pagina corrente utilizza i frame. Questa caratteristica non è
supportata dal browser in uso.</p>
</body>
</noframes>
</frameset>
</html>
l'esempio funzione bene su FireFox, ho provato con IE6 (ma immagino sia lo stesso con IE7) e mi si è creato un problema:
l'ho provato su una pagina che contiene un commento condizionale per Explorer che va a cercare uno script perché un certo menù funzioni...
al caricamento della pagina non riconosce bene le istruzioni e segnala un errore con richiesta di debug che bisogna sempre cliccare... ma visto che, come hai detto, usi FF...
non dovresti aver problemi.
Se invece vuoi dei tempi diversi per gli aggiornamenti,
sostituisci l'indirizzo delle pagine che desideri caricare con pagine html locali (che aggiornerai), all'interno delle quali mettrai degli IFRAME che punteranno alle pagine desiderate.
Spero sia tutto chiaro.