evitare inserimento dati al refresh della pagina

[ufficio]

ciao, ho una select che quando scelgo una delle voci del menu mi tira fuori a fondo pagina i dati relativi a quella voce, poi col pulsante invia clicco e invio i dati nel db, il problema è che dopo aver scelto la voce della select e che mi ha visualizzato i dati di quella voce, mi invia i dati nel db anche se faccio refresh della pagina, si può evitare questo?

<form action="<?php echo $_SERVER['PHP_SELF']; ?>" method="get"> 


<table width="650" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0">
  <tr>
    <td width="650" valign="top">

<select name="corso" onchange="this.form.submit()"> 
<option value="">seleziona corso</option> 
<?php 
//compila dinamicamente la select 
while($row = mysql_fetch_object($sql)) { 
    if ($row->id_corsi==$_GET[corso]){ $sel="SELECTED";}ELSE{$sel="";}
  echo "<option value=\"$row->id_corsi\" $sel>$row->nome_corso</option>\n"; 
} 
echo "</select>\n"; 

//verifica se è stato passato o meno un valore dalla select 
if(isset($_GET['corso'])) { 

  //memorizza il valore passato dalla select (l'id del corso) 
  $IDcorso = $_GET['corso']; 

//recupera il nome del corso scelto tramite $IDcorso 
$corso = mysql_query("SELECT a_corsi.*, a_creacorsi.*
        FROM a_corsi, a_creacorsi
        WHERE a_creacorsi.id_corsi = '$IDcorso' AND a_creacorsi.id_corsi = a_corsi.id_corsi") or die(mysql_error()); 
   
  //recupera tutte le materie relative ad un corso specifico tramite $IDcorso
$sql = mysql_query("SELECT a_materie.*, a_corsi.*, a_corsi_materie2.*
        FROM a_materie, a_corsi, a_corsi_materie2
        WHERE a_corsi_materie2.id_corsi = '$IDcorso' AND a_corsi_materie2.id_corsi = a_corsi.id_corsi AND a_corsi_materie2.id_materie = a_materie.id_materie
        ORDER BY a_materie.nome_materia") or die(mysql_error()); 

  //verifica che ci sia almeno un risultato valido per la query precedente 
  if(mysql_num_rows($sql) >= 1) { 

    //stampa il nome del corso
     $row1 = mysql_fetch_object($corso); 
    echo "<table width=\"650\" border=\"0\" align=\"center\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\">
<tr><td height=\"12\" colspan=\"2\"></td></tr>
<tr><td height=\"20\" colspan=\"2\"><span class=\"testo_viola_bold\">Materie del corso $row1->nome_corso svolto a $row1->luogo_corso dal $row1->data1_corso al $row1->data2_corso</span></td></tr>
<tr><td height=\"1\" bgcolor=\"BF9BB5\" colspan=\"2\"></td></tr>\n"; 

    //stampa tutte le materie del corso scelto                     
    while($row2 = mysql_fetch_object($sql)) { 
      echo "<tr><td height=\"41\" align=\"left\"><span class=\"testo_grigio_bold\">$row2->nome_materia</span></td><td align=\"right\">
<select name=\"$row2->id_materie\">
      <OPTION VALUE=\"\">seleziona il voto</OPTION>
      <OPTION VALUE=\"1\">1/10</OPTION>
      <OPTION VALUE=\"2\">2/10</OPTION>
      <OPTION VALUE=\"3\">3/10</OPTION>
      <OPTION VALUE=\"4\">4/10</OPTION>
      <OPTION VALUE=\"5\">5/10</OPTION>
      <OPTION VALUE=\"6\">6/10</OPTION>
      <OPTION VALUE=\"7\">7/10</OPTION>
      <OPTION VALUE=\"8\">8/10</OPTION>
      <OPTION VALUE=\"9\">9/10</OPTION>
      <OPTION VALUE=\"10\">10/10</OPTION>
    </select>

</td></tr><tr><td height=\"1\" bgcolor=\"BF9BB5\"></td><td bgcolor=\"BF9BB5\"></td></tr>\n"; 
    } 
 echo "</table>\n"; 
  } else { 
      echo '<span class="testo_viola_bold">non ci sono materie per il corso selezionato</span>'; 
  } 
} 
?> 
</td>
  </tr>
  <tr>
  <td height="41">

  <select name="allievo"> 
<option value="" selected="selected">seleziona allievo</option> 
<?php 
//compila dinamicamente la select 
while($row = mysql_fetch_object($sql2)) { 
  echo "<option value=\"$row->id_allievi\">$row->cognome</option>\n"; 
} 
echo "</select>\n"; 
?> 

<input type="hidden" name="riga" value="1"><input type="submit" class="pulsante" value="inserisci">

  </td>
  </tr>
</table>
</form>