ciao faccio qst domande dato che il forum e molto popolato sperando qualcuno possa aiutarmi.
io vorrei fare nuoto per continuare a tonificare il corpo dato che in palestra d'estate e difficile andarci.
volevo chiedere:
1.e piu efficace lo stile libero o la rana?
2.quanto se ne deve fare al giorno per ottenere dei risultati?
3.fatto cmq diciamo 3/4 volte a settimana puo dare risultati?
spero che qualcuno possa aiutarmi
grazie