non vi sto a spiegare antefatti e tutto il resto, vi dico il succo del discorso.
Giocatore di pallacanestro, momentaneamente fermo causa sovraccarico delle ginocchia.
Motivo sovraccarico -> troppi chili presi in troppo poco tempo. Ho preso 20 chili in due anni, sono 106kg x 2m.
Non sono grasso, sto bene (prima ero troppo secco) però devo perdere almeno una decina di chili (entro settembre) se voglio continuare a giocare... nel frattempo, rafforzamento ginocchia.
Sono anche costretto a cambiare alimentazione, visto che la verdura non la mangiavo.. e pian piano sto cominciando.
Mi hanno caldamente consigliato di fare 7/8km al giorno di camminata a passo svelto (non posso correre, perchè sennò ricarico sulle ginocchia).
Siccome mi pesa ogni giorno fare questi km, qualche maniera alternativa per perdere peso...?
Mi hanno consigliato di andare in piscina 2/3 volte la settimana... considerando che la piscina è lo sport che ti fà usare tutti i muscoli, potrebbe essere una soluzione?
Qualunque tipo di consiglio è ben accetto...