come saprete ultimamente mi sto allenando molto, correndo diverse sere per molti km. Tutto questo allenamento però mi sta ingrossando gli addominali in maniera disomogenea, ammassandosi e gonfiandosi soprattutto nella zona centrale creando un effetto antiestetico.
Non vorrei alla lunga diventare una palla di granito (come una persona che conosco, un ragazzo che sembra "incinto" da quanti addominali ha).
La cosa è peggiorata dal fatto che io avendo un torace di circa 1 metro di circonferenza, pettorali e ventre tendono a compensarsi (altrimenti sarei una specie di ghepardo), e il peso anzichè scendere aumenta (perchè la massa muscolare pesa di più di quella grassa a parità di volume)
Cosa potrei fare per distribuire quei muscoli in modo uniforme anche in zona fianchi?
Ci sono degli esercizi appositi (chessò flessioni, piegamenti o cose del genere) per ottenere un effetto omogeneo, o allenare le zone laterali del ventre?
grazie
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