ieri il mio istruttore mi ha vietato di fare un riscaldamento su tappetto eccessivamente veloce.
mi ha consigliato esclusivamente di fare un quarto d'ora di camminata con passo lungo, ma di non eccedere nella velocità e nella pendenza.
"ti devi solo riscaldare" mi ha detto, "non devi affaticarti!".
diceva che correre eccessivamente mi avrebbe fatto perdere subito la massa che avrei messo coi pesi.
insomma, corsa e pesi sono due allenamenti "antagonistici" che non vanno fatti nella stessa lezione (mi pare di aver capito)..
siccome mi ha visto magrolino, mi ha proposto di fare un pò di massa muscolare fino a maggio circa, poi se desidero mi mette più corsa ma solo per definire i muscoli.. (cioè casomai divento esaurito e voglio mostrare quanto di buono spero di aver fatto )
è il primo istruttore che mi dà una dritta del genere.
fino ad un annetto e mezzo fa (ultima mia apparizione in palestra ) la corsa su tappetto era una delle mie priorità, ma anche per mettere su fiato per la partita di calcetto
mi ci divertivo (e ci sudavo) sul tappeto
quanto sò di sbagliato???