salve a tutti
sono gia' 8 mesi che vado in palestra a fare pesi... qualche risultato l'ho visto, anche se non troppo in fretta...
vorrei zittire moltissimi dei miei amici, che dicono che dei bei risultati non li vedro' prima del 2010
da circa 1 settimana ho deciso di fare cura anche nel mangiare... mangio sempre 2-3 uova a fine giornata (solo l'albume, 1 o 2 volte a settimana mangio anche il tuorlo)... e da qualche giorno mi e' passata per la testa la malsana idea di usare la creatina...
c'e' chi mi dice che la creatina fa male... c'e' chi mi dice che se assunta correttamente invece fa benissimo... c'e' chi mi dice che non serve a niente...
quali sono gli effetti della creatina se assunta nelle dosi adeguate? non fa sentire lo sforzo? aumenta la forza? aumenta la massa? :master:
ovviamente faccio allenamenti brevi e frequenti...
lunedi, martedi, giovedi e venerdi (mercoledi, sabato e domenica: riposo)