Pagina 1 di 5 1 2 3 ... ultimoultimo
Visualizzazione dei risultati da 1 a 10 su 50

Discussione: Corsa

  1. #1

    Corsa

    Ho deciso.
    Da Febbraio inizio a correre, tuta e Ipod comprati....la voglia me la faccio venire....
    la morfologia del terreno ciarlasco è ottima per questo tipo di attività.

    Ora, mi fornireste di un piano d'azione dettagliato?

    Quanti gg alla settimana? Minuti di corsa? Con allunghi o no?

    insomma...devo buttar giù la massa grassa....

  2. #2
    Utente di HTML.it L'avatar di FalcoBS
    Registrato dal
    Apr 2000
    residenza
    Brescia
    Messaggi
    0
    Con la bici ti diverti di più
    Storie, Personaggi e Tecnologie della comunicazione visiva. Draft.it

  3. #3
    Originariamente inviato da FalcoBS
    Con la bici ti diverti di più

    la bici mi fa ca@are

    traa le altre cose ne ho comprata una alla metro che invece di farmi rilassare quando ci vai sembra di fare lavori forzati...nn pedala

  4. #4
    "Da Febbraio inizio a correre, tuta e Ipod comprati....la voglia me la faccio venire...."


    Punto da 2 a 4 uscite, a seconda dell'orario
    il tempo si fa i fatti suoi

  5. #5
    Originariamente inviato da JackBabylon
    "Da Febbraio inizio a correre, tuta e Ipod comprati....la voglia me la faccio venire...."


    Punto da 2 a 4 uscite, a seconda dell'orario



    di uscite ce ne saranno sicuramente di più....al massimo nn corro

  6. #6
    Originariamente inviato da Carletto90
    la bici mi fa ca@are
    Con la bicicletta macini chilometri senza rendertene conto. E colonna vertebrale e articolazioni ti ringraziano.

  7. #7
    Originariamente inviato da Miles Messervy
    Con la bicicletta macini chilometri senza rendertene conto. E colonna vertebrale e articolazioni ti ringraziano.

    oltre a buttar giù la pancetta vorrei far fiato...nn è meglio la corsa?

  8. #8
    Utente di HTML.it
    Registrato dal
    Feb 2005
    Messaggi
    1,150
    Originariamente inviato da Carletto90
    la bici mi fa ca@are

    traa le altre cose ne ho comprata una alla metro che invece di farmi rilassare quando ci vai sembra di fare lavori forzati...nn pedala
    Potevi comprala da Lidl, no?
    Certo, se magari aprivi prima un thread, qualche consiglio te lo davamo pure

    Comunque, per quanto riguarda la corsa, dipende molto dal tuo stato fisico e da quanto non fai sport. Senza entrare nei dettagli e nelle tabelle (che secondo me lasciano il tempo che trovano), qualche consiglio spassionato.

    - Prevedi almeno 2/3 volte alla settimana (e non saltare un'"appuntamento" nemmeno se nevica...)
    - comincia con non più di 15 minuti per le prime due settimane
    - Poi ogni settimana aumenta di 10 minuti, fino ad arrivare ad una ora. Poi, mantieni questo tempo.
    - Fai sempre riscaldamento prima di partire.
    - Cerca di correre in modo tale da non distruggerti le ginocchia (io non ci riesco ed è anche per questo che vado in bici )
    - Dopo l'allenamento non fermarti di colpo, ma fai defaticamento (controlla i battiti, se puoi). Portati un asciugamano e non prendere freddo (consiglio della nonna, sempre valido). Bevi prima, dopo, durante.

    Mi sembra tutto.
    Ah...invece dell'Ipod (o insieme a questo) perchè non dotarti di un CardioFrequenzimetro?

    Buon allenamento


    edit: Il fiato lo fai anche con la bici...

  9. #9
    se compri la bici alla metro che vuoi? tipo una stupenda bici da ben 39 euro e pretendi pure che pedali?

  10. #10
    Originariamente inviato da Carletto90
    oltre a buttar giù la pancetta vorrei far fiato...nn è meglio la corsa?
    Pure in bici, eh. Non è che ti fai quaranta chilometri con la bicicletta in apnea.

Permessi di invio

  • Non puoi inserire discussioni
  • Non puoi inserire repliche
  • Non puoi inserire allegati
  • Non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Powered by vBulletin® Version 4.2.1
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.