[Training Autogeno] how to

[Druzya]

Ciao gente.

qualcuno ha esperienze dirette con questo tipo di pratica? consigli, suggerimenti, piccoli trucchi?

risparmiatemi i link ai siti, sembrera' strano ma google lo so usare anche io sono interessato a esperienze dirette

[El rumbero]

Originariamente inviato da Druzya
Ciao gente.

qualcuno ha esperienze dirette con questo tipo di pratica? consigli, suggerimenti, piccoli trucchi?

risparmiatemi i link ai siti, sembrera' strano ma google lo so usare anche io sono interessato a esperienze dirette

Training autogeno o meditazione?

i due concetti potrebbero sembrare simili, ma son differenti.
Una sana seduta di meditazione (qualsiasi forma va bene) ha secondo il mio parere personale un effetto più duraturo.

poi dipende dal tuo parere personale.

Che conoscenze hai sull'argomento?
Come e per quale motivo (se ti va di dirlo) ti ci sei avvicinato?

[Druzya]

Originariamente inviato da El rumbero
Training autogeno o meditazione?

i due concetti potrebbero sembrare simili, ma son differenti.
Una sana seduta di meditazione (qualsiasi forma va bene) ha secondo il mio parere personale un effetto più duraturo.

poi dipende dal tuo parere personale.

Che conoscenze hai sull'argomento?
Come e per quale motivo (se ti va di dirlo) ti ci sei avvicinato?

la meditazione, o per lo meno quella che mi insegnarono a tai chi, non e' il caso di praticarla, al momento

mi servono tecniche di rilassamento, specie quello muscolare. e mi avevano consigliato il training autogeno per quello

[El rumbero]

Originariamente inviato da Druzya
la meditazione, o per lo meno quella che mi insegnarono a tai chi, non e' il caso di praticarla, al momento

mi servono tecniche di rilassamento, specie quello muscolare. e mi avevano consigliato il training autogeno per quello

sai quello da tai chi potrebbe essere il classico chi gong (e quindi spesso poco rilassante per i muscoli).

Pensavo qualcosa tipo yoga, i famosi rilassamenti in shavasana (posizione del "cadavere")


o meditazione tradizionale in loto (o anche in shavasana) sul respiro.
Imparando così a rilassare le singole fascie muscolari, facendole respirare coscientemente, singolarmente.

[Druzya]

interessante. parliamone.

[El rumbero]

Originariamente inviato da Druzya
interessante. parliamone.

Cosa ti interessa sapere, dimmi pure.

[darkkik]

Originariamente inviato da Druzya
Ciao gente.

qualcuno ha esperienze dirette con questo tipo di pratica? consigli, suggerimenti, piccoli trucchi?

risparmiatemi i link ai siti, sembrera' strano ma google lo so usare anche io sono interessato a esperienze dirette

Il training funziona...ora non so come tu lo stia facendo ma funziona.

[Druzya]

Originariamente inviato da El rumbero
Cosa ti interessa sapere, dimmi pure.

mah, fondamentalmente mi accordo di avere muscoli contratti come segno di stress, vorrei iniziare a lavorare su quelli per evitare altri effetti sgradevoli

[El rumbero]

Originariamente inviato da Druzya
mah, fondamentalmente mi accordo di avere muscoli contratti come segno di stress, vorrei iniziare a lavorare su quelli per evitare altri effetti sgradevoli

potresti iniziare qualche corso di yoga, che tiene in esercizio il corpo mantenendo elastica e rilassata mente corpo.

Sconsiglio caldamente quelli in palestra che solitamente tendono ad essere niente altro che stretching.
Cerca una scuola di yoga (se ti senti vicino alle forme di pensiero orientali) che si avvicini a shivananda, e che curi anche aspetti di rilassamento e meditazione.


Se la cosa può interessarti, vedi di farti fare qualche trattamento shiatsu, craniosacrale.
Sono molto buoni per regolare e dare equilibrio al sistema osseo muscolare / mentale.

La medicina cinese insegna: E' sempre tutto collegato.

[Druzya]

Originariamente inviato da El rumbero
potresti iniziare qualche corso di yoga, che tiene in esercizio il corpo mantenendo elastica e rilassata mente corpo.

Sconsiglio caldamente quelli in palestra che solitamente tendono ad essere niente altro che stretching.
Cerca una scuola di yoga (se ti senti vicino alle forme di pensiero orientali) che si avvicini a shivananda, e che curi anche aspetti di rilassamento e meditazione.


Se la cosa può interessarti, vedi di farti fare qualche trattamento shiatsu, craniosacrale.
Sono molto buoni per regolare e dare equilibrio al sistema osseo muscolare / mentale.

La medicina cinese insegna: E' sempre tutto collegato.

l'ultima volta che sono andato a fare un massaggio shatsu, il massaggiatore alla fine ha spostato tutti gli appuntamenti di mezz'ora e s'e' andato a fare un caffe'