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  1. #1
    Utente di HTML.it L'avatar di blekm
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    voglio andare in palestra a fare pesi

    2m x ~100kg, 25 anni, giocatore di pallacanestro a stagione finita.

    Devo comunque perdere 4/5 chili per problemi di ginocchia, ma questo è un altro discorso

    sto pensando di andare a fare pesi, posso ottenere qualche risultato in 6 mesi di palestra per 2/3 volte la settimana?

    Non voglio diventare come Stallone o Schwarzy (ai tempi d'oro, sia chiaro) vorrei solo "scolpire" quello che ho addosso..

    e magari senza farmi di steroidi o altre minchiate del genere..

    datemi qualche consiglio
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  2. #2
    penso che con una dieta accuratissima in sei mesi già sei parecchio asciutto

  3. #3
    Utente di HTML.it L'avatar di blekm
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    ma io non sono fuori peso, sono fuori peso per le ginocchia.. io non voglio asciugarmi e basta, correi dare un lineamente minimamente più muscolare..

    'un se pò fà?
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  4. #4
    eh..se abbini le due cose si.
    però la cosa peggiore è fare palestra aspettando i risultati.

  5. #5
    Utente di HTML.it L'avatar di blekm
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    Originariamente inviato da Ma, te, oh.
    eh..se abbini le due cose si.
    però la cosa peggiore è fare palestra aspettando i risultati.
    ma io non voglio fare palestra per perdere peso...

    peso lo perderò cambiando l'alimentazione bla bla bla
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  6. #6
    Utente di HTML.it L'avatar di arrows
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    Facendo solo pesi non diminuisci la massa grassa, aumenti/tonifichi solo quella magra (muscoli)

    Fai i pesi, un'attività aerobica (o vai a correre o fai tappeto) e cura l'alimentazione, taglia i grassi, le schifezze fuori pasto ecc.
    Ti spio dalla finestra

  7. #7
    Utente di HTML.it L'avatar di blekm
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    mangio le stesse cose da anni, è che ho cominciato a prendere peso negli ultimi 3 anni (20kg). Prima ero troppo magro, ora sono nel mio peso, ma devo comunque perdere quei 4/5 chiletti.


    Da quando ho cominciato a lavorare e stare seduto davanti al pc (prima andavo all'università, 10km a piedi ogni giorno, praticamente)

    con sola palestra e alimentazione non ottengo niente? mi ci vuole comunque attività aerobica...?
    l'unica cosa che potrei fare è fare un po di bicicletta (inteso all'aperto)
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  8. #8
    Utente di HTML.it L'avatar di Kahm
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    si, diciamo che in una decina di anni potresti riuscire ad arrivare cosiì'

    in fondo è come le tue aspettative
    non somigli ne ad arnold ne a stallone

    anzi, secondo me starai ancora meglio
    le ragazze cadranno ai tuoi piedi, ne sono sicuro
    NN vi diro mai chi sono in realta,
    tutti i miei 3D sono orfani, non insistete per farmi rispondere ai 3D aperti da me

  9. #9
    Utente di HTML.it L'avatar di arrows
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    Originariamente inviato da blekm
    mangio le stesse cose da anni, è che ho cominciato a prendere peso negli ultimi 3 anni (20kg). Prima ero troppo magro, ora sono nel mio peso, ma devo comunque perdere quei 4/5 chiletti.


    Da quando ho cominciato a lavorare e stare seduto davanti al pc (prima andavo all'università, 10km a piedi ogni giorno, praticamente)

    con sola palestra e alimentazione non ottengo niente? mi ci vuole comunque attività aerobica...?
    l'unica cosa che potrei fare è fare un po di bicicletta (inteso all'aperto)

    Se vuoi evitare l'attività aerobica (pigrone ) devi fare una dieta vera e propria, evita il faidate se non sei un nutrizionista. La bici va benissimo, e ti aiuterebbe a perdere più velocemente (purchè fatta con regolarità)
    Ti spio dalla finestra

  10. #10
    Utente di HTML.it L'avatar di blekm
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    Originariamente inviato da Kahm


    si, diciamo che in una decina di anni potresti riuscire ad arrivare cosiì'

    in fondo è come le tue aspettative
    non somigli ne ad arnold ne a stallone

    anzi, secondo me starai ancora meglio
    le ragazze cadranno ai tuoi piedi, ne sono sicuro
    che schifo
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