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  1. #1

    [post escursionistico] gambe indolenzite

    sabato ho partecipato ad una allegra gita in montagna, due ore di camminata e 500 metri di dislivello. non sarebbe stata troppo devastante se gli "esperti" non ci avessero consigliato come percorso più agevole per la salita quello che di solito si usa in discesa et viceversa, col risultato che la discesa mi ha tagliato le gambe e sono indolenzita ancora oggi.
    in questi casi è meglio tenere i muscoli a riposo finchè non passa l'irrigidimento o cercare di scioglierli con una blanda attività fisica? in sostanza, stasera in piscina ci vado o meglio di no?
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  2. #2
    corazzata potionchi tre volte al giorno per una settimana e passa tutto

  3. #3
    Utente di HTML.it L'avatar di sustia
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    In piscina?
    Io direi meglio a geriatria

  4. #4
    Dormi o sdraiati con le gambe più in alto del resto del corpo, favorisce lo smaltimento dell'acido lattico.
    [supersaibal]Una volta qui c'era il bar Mario
    L'han tirato giù tanti anni fa
    E i vecchi, i vecchi, i vecchi i vecchi
    sono ancora lì che dicono che senza non si fa

    [/supersaibal]

  5. #5
    Utente bannato
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    Mettiti delle sanguisughe sulle chiappe.

  6. #6
    Originariamente inviato da chemako
    corazzata potionchi tre volte al giorno per una settimana e passa tutto
    la corazzata potionchi è una cagat... aehm

    Originariamente inviato da sustia
    In piscina?
    Io direi meglio a geriatria
    in realtà dicevo la piscina non per nuotare ma per affogarmi così smetto di soffrire inutilmente

    Originariamente inviato da jsmoran
    Dormi o sdraiati con le gambe più in alto del resto del corpo, favorisce lo smaltimento dell'acido lattico.
    dormito ho dormito 36 ore circa filate, non avevo pensato a tenere le gambe alzate... dottore, guarirò?

    Originariamente inviato da carnauser
    Mettiti delle sanguisughe sulle chiappe.
    grazie ma anche no, come se, anche forse


    ma saranno ben cretini degli esperti che conoscendo i sentieri fanno salire i novellini dallo sterrato sferzato dal sole a picco delle 12 (essì, siam partiti presto) e li fanno scendere a sera dalla gradonata in mezzo ai boschi?
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  7. #7
    la piscina non è male come scarico delle articolazioni e la muscolatura sicuramente male non fa.. ma la gamba a troncone credo ti passerà tra un paio di giorni
    Soluzioni di Web marketing, CMS, Temi wordpress, grafica e molto altro

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    Ogni topic aperto con un titolo errato fa perdere un capello al moderatore che lo dovrà sistemare.. se non vuoi contribuire alla calvizia dei moderatori apri 3D a norma di regolamento, e prima fai una ricerca! No pvt tecnici!

  8. #8
    prendi una aspirina e passa tutto.
    EX Mentecatto - succube della Honda
    Le mie foto|HONDA CLUB ITALIA!|DARTH LEGNANZ!

  9. #9
    Utente di HTML.it
    Registrato dal
    Sep 2006
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    796
    Due ore di camminata ed è a pezzi.

    mwaheah

  10. #10
    stretching... sano e buon stretching.... sempre la sera dopo aver passeggiato, o la sera in generale, che fa bene

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