sabato ho partecipato ad una allegra gita in montagna, due ore di camminata e 500 metri di dislivello. non sarebbe stata troppo devastante se gli "esperti" non ci avessero consigliato come percorso più agevole per la salita quello che di solito si usa in discesa et viceversa, col risultato che la discesa mi ha tagliato le gambe e sono indolenzita ancora oggi.
in questi casi è meglio tenere i muscoli a riposo finchè non passa l'irrigidimento o cercare di scioglierli con una blanda attività fisica? in sostanza, stasera in piscina ci vado o meglio di no?