Originariamente inviato da dAb
Proseguendo da
qui.
Se ci fossi riuscito avreste voluto sapere come. Boh, quel che vale per me non credo valga per tutti, comunque:
- non ho variato l'attivita` fisica. Corro come sempre, scarpino come sempre, bicicletto come sempre
- non ho iniziato ad andare in palestra [e non lo faro` mai]
- non ho cambiato abitudini alimentari
all'infuori delle dosi
- non ho smesso di fumare
- non ho smesso di bere caffe`
- non ho aumentato o diminuito gli alcolici, ne bevo sempre pochi
- non ho smesso di far tardi la sera e ho continuato a dormire come prima [poco]
Cronologia:
- ai primi di giugno ero 62kg. Ho iniziato ad aumentare le dosi senza pur variare assolutamente nulla, la tal cosa mangiavo prima e la tal cosa continuo a mangiare adesso, senza aggiungere e togliere niente
- a fine mese non era cambiato assolutamente niente, non avevo preso un etto
- ci ho dato dentro per tutto luglio e ai primi di agosto ero tra 64 e 65
- per tre settimane ho ripreso a mangiare come prima e sono sceso a 61
- dall'ultima settimana di agosto fino ad oggi ho nuovamente aumentato le dosi e ho preso 4 [quattro!] chili arrivando agli attuali 65
Ho quindi verificato che se voglio mettere su chili [li ho anche messi su nei punti giusti
] devo semplicemente mangiare di piu` [we`, che roba], e che in condizioni normali mi assesto tra i 61 e i 62. Il prossimo traguardo saranno i 70 e conto di raggiungerli a piccoli passi entro la prossima estate.
Rispondi quotando
VVoVe:
