Ciao a tutti, eccomi di nuovo a voi con un'altro quesito

Sto lavorando ad un sito, ho fatto tutta la struttura tramite i box model ma all'interno di alcuni box devo inserire delle tabelle mono-colonna composte da:

1 riga x l'head della tabella
4 righe x il body
1 riga x il footer

Nella parte body i dati vengono inseriti tramite un file .php

P.s. Vorrei fare le 4 righe del body con 2 colori x dare una migliore leggibilità ed aggiungerci il rollover quando si punta una riga con il puntatore del mouse.

Chi mi spiega come posso fare?