Allora sono andato a correre l'altro giorno dopo molti anni di inattività quasi totale..
ho fatto circa 5 km in 45 minuti..bene, cioè male..ieri le mie gambe mi reggevano ancora, oggi è peggio di ieri e stasera dovrei correre ancora..dite che è meglio andare oppure no? non vorrei peggiorare la situazione..tipo se scendo le scale mi fanno parecchio male i muscoli...insomma cose di questo tipo....
Mai sentito parlare di acido lattico?
E' normalissimo, e tra l'altro hai spinto troppo. Cmq torna a correre oggi ma facendo footing leggero. Dopo dovresti stare meglio
TORTA DI RISO .. F I N I T A !!
Da M.C.S.A. a impiegato pubblico :-(
se è tanto che non fai attività fisica prendi 2 giorni completi tra una corsa e l'altra
punta sempre (adesso che sei all'inizio del tuo allenamento) allo stesso tempo di allenamento (nel tuo caso hai fatto 45 min, continua a fare allenamenti da 40/45 min) non importa se corri o cammini ma fai sempre 40/45 minuti di attività
se il dolore alle gambe è troppo abbassa le sessioni a 25/30 min cosi avrai il piacere di correre senza dolori esagerati
BooTzenN
Il problema quantistico è così straordinariamente importante e difficile che dovrebbe essere al centro dell'attenzione di tutti
Opera browser..making you faster!
correggi wikipediaOriginariamente inviato da Domenix
Mai sentito parlare di acido lattico?
5Km in 45 minuti li faccio camminando...
che ce l'hai tre e cinco? Tre e cinco?!?
in effetti si...Originariamente inviato da RokStar
5Km in 45 minuti li faccio camminando...
"L'utopia è come l'orizzonte: cammino due passi, e si allontana di due passi. Cammino di dieci passi, e si allontana di dieci passi. E allora, a cosa serve l'utopia? A questo: serve per continuare a camminare."
Eduardo Galeano
Il mio sito
"if you want people to RTFM, make a better FM!"
ma è netcoso?
no aspetta ancora.Originariamente inviato da VBNET79
Allora sono andato a correre l'altro giorno dopo molti anni di inattività quasi totale..
ho fatto circa 5 km in 45 minuti..bene, cioè male..ieri le mie gambe mi reggevano ancora, oggi è peggio di ieri e stasera dovrei correre ancora..dite che è meglio andare oppure no? non vorrei peggiorare la situazione..tipo se scendo le scale mi fanno parecchio male i muscoli...insomma cose di questo tipo....
Flectere si nequeo superos acheronta movebo
comunque non aspettare troppo: se fai un po' di movimento riassorbirai l'acido lattico più velocemente
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