Ehylà
Da qualche settimana sto curando un po' questa carcassa di corpo che mi ritrovo, facendo un po' di pesini per i bicipiti, per le spalle, un po' di flessioni per le gambe, e anche allungamenti per le stesse, qualche piegamento sulle braccia (al momento una decina scarsa), qualche serie di addominali. Ho iniziato da tre giorni a fare anche i pettorali... in pratica con due pesetti leggeri assumo una postura superiore del tutto simile alla pectoral machine che si trova in palestra, però devo anche sostenere il peso con i bicipiti visto che devo tenere le braccia ad L. In questo modo noto un notevole lavoro della parte alta dei pettorali, quella da sotto l'ascella al centro del petto, ma nessun movimento dei pettorali bassi. Come faccio a far lavorare anche i pettorali bassi, sempre tenendo conto che
a) non voglio andare in palestra
b) non voglio andare in palestra
c) non andrò in palestra
Grazie, luminari del fitness e del body building