[C#] SQL per Update/Delete Command

[aled14]

Premetto che sono alle prime esperienze sia con c# che con sql.
Dunque... sto usando c# express: ho creato un form con una datagridview collegata al mio database. Automaticamente mi ha creato la barra degli strumenti per la navigazione nella tabella.
L'aggiunta di record funziona bene, il problema è quando vado a modificare o elimare record che mi danno questo errore: System.InvalidOperationException non è stata gestita. "Update (o Delete) richiede un UpdateCommand (o DeleteCommand) valido se l'insieme DataRow viene passato con righe modificate."
Da quello che ho capito è un problema del table adapter, per adesso ne ho uno che si chima Fill, GetData() con codice SQL:

SELECT     [user], password, admin, col1, col2
FROM         utenti

come posso fare?