Salve a tutti, grazie al mio nuovo cardiofrequenzimetro nucleare ho scoperto che anche alla velocità minima di corsa (nel senso che se rallentassi ancora di più camminerei) ho i battiti al di sopra della soglia aerobica (sui 165); questo immagino perchè non sono allenato per una cippa.
Ora vorrei chiedervi cosa mi consigliate per potermi allenare mantenedo i battiti sotto questa soglia... camminate invereconde? (2 palle), bici? nuoto?
Cos'è meglio secondo voi? Esperienze dirette?
Grazie!