[Alimentazione] La dieta giusta o quasi

[Sergiao]

Ho cominciato a fare un minimo di attività fisica, giusto un po' di corsetta, ma credo che per rimettermi in forma dovrei cominciare a mangiare decentemente.
Che dieta si dovrebbe adottare per evitare di rammollirsi troppo?

Sono alto 185cm e peso 70kg, ma sono messi veramente male.

[Cinzia Satana]

vai a àòàùòùàòùàùèùàùà+ùè+ù-ù+
ùò

[spizzico]

comincia a bilanciare carboidrati e proteine...e magari...anche se non sò quanto valga pe te( ) cerca di fare piccoli pasti e non abbuffate.

[average]

Originariamente inviato da Sergiao
Ho cominciato a fare un minimo di attività fisica, giusto un po' di corsetta, ma credo che per rimettermi in forma dovrei cominciare a mangiare decentemente.
Che dieta si dovrebbe adottare per evitare di rammollirsi troppo?

Sono alto 185cm e peso 70kg, ma sono messi veramente male.

mi sembra che sei in forma perfetta

[Cinzia Satana]

Originariamente inviato da spizzico
comincia a bilanciare carboidrati e proteine...e magari...anche se non sò quanto valga pe te( ) cerca di fare piccoli pasti e non abbuffate.

ma che cazzo bilancia è 10 kg sotto un peso forma

[spizzico]

Originariamente inviato da Sergiao
Sono alto 185cm e peso 70kg, ma sono messi veramente male.

70 kg?...ma sei ingrassatissimo...mi ricordavo quando stai poco sopra i 50...

[Sergiao]

Eh, ma io per fare questa cosa devo avere una specie di programma, altrimenti non ci riesco. C'è una dieta tipo che funziona? Sicuramente devo evitare l'alcol e questa sarà la cosa più difficile, però vorrei capire quantita e tipi di alimenti da mangiare durante il giorno.

[Sergiao]

Originariamente inviato da spizzico
70 kg?...ma sei ingrassatissimo...mi ricordavo quando stai poco sopra i 50...

Sì, stavo a 54 e ora peso 70, ho pesa anche 75.

[spizzico]

Originariamente inviato da Cinzia Satana
ma che cazzo bilancia è 10 kg sotto un peso forma

invece bilancia...perchè una dieta equilibrata e attività fisica gli permettono di mettere su quei kili che gli mancano in modo appropriato(più muscolo che grasso)...

[Sergiao]

Originariamente inviato da Cinzia Satana
ma che cazzo bilancia è 10 kg sotto un peso forma

Sì ma ascolta, io pesavo 54 kg ed ero alto uguale, diciamo che sto meglio adesso, ok, ma sono ammollatissimo e bevo un sacco, sicuramente se mi metto a fare una dieta sensata evito di implodere entro 5 anni.