Qualcuno lo pratica? Oltre all'apparato cardio vascolare e a bruciare calorie, che tipo di benefici apporta? Quali gruppi muscolari sono sollecitati oltre le gambe?

Farlo in appartamento è sconsigliato? Regge il solaio?

Io corro tre volte la settimana per un'ora. E' consigliabile praticarlo negli altri giorni?

Consigli sugli allenamenti, frequenza, esercizi, varie ed eventuali?