Perchè non dimagrisco mai?

[Chiara1982]

Insomma...allora...

Ieri ho mangiato:

- a colazione
due dita di caffè caldo mescolato a tre dita di latte freddo

- a pranzo
un'insalata con brasiliana, rucola, ciliegine, tonno, verza, carote, pomodorini e mais + un panino

- a cena
un piatto di pasta (anche se non mi andava) + insalata + verdura cotta + un panino + una fetta di formaggio

Inoltre ho corso sul tapis-roulant (sì...quello dell'altra discussione) consumando 600kcal e ho fatto 50 flessioni e 50 addominali.

La mia dieta è quasi sempre simile a quanto sopra, varia di poco.
L'esercizio fisico descritto sopra lo faccio 3 volte a settimana. Inoltre tutti i giorni, per andare a lavorare, faccio dieci minuti di camminata veloce.

Perchè non dimagrisco mai? E non rispondetemi prendendomi in giro o altre stupidaggini.
Chiedo chiarimenti.

Saluti
Chiara

[lufo5]

sicuramente dovresti invertire il pranzo con la cena.

poi sei sicura di non mangiare altro durante il giorno? caramelle? altri caffè? cazzate zuccherate di qualsiasi tipo? Nei fine settimana vai a pranzo/cena fuori o mangi in modo diverso?

Considerando l'esercizio che fai in palestra non arrivi nemmeno a 1000Kcal...

[Chiara1982]

No, non bevo niente fuori pasto e nei weekend mangio a casa.
Cosa devo fare allora?

[Nkosi]

Scusa, ma quanto pesi? Se pesi 45 chili è più difficile dimagrire. Se ne pesi 80 e sei alta 1,50m allora qualche problema c'è. E poi non metti le quantità di quanto magni. Un piatto di pasta può essere di 60 grammi o di 200. E una fetta di formaggio può pure pesare 300 grammi...

[Chiara1982]

Allora sono alta 160 (cm più cm meno) e peso 48 kg.
La pasta di solito la peso e mangio 50 gr. La fetta di formaggio sarà stata 30 gr, non di più.

[ch_kat]

Stress? Troppo poche proteine? Dieta non bilanciata? Mangi (paradossalmente) troppo poco? Sei già magra e non riesci a perdere i classici "ultimi due chili"? Età? Peso? Altezza? In realtà il peso che vedi sulla bilancia sono muscoli e non grasso? Ecc ecc...

Ne sappiamo troppo poco, se non lo capisci tu, figurati noi da qua
Và da un medico/dietologo/nutrizionista

[Nkosi]

Originariamente inviato da Chiara1982
Allora sono alta 160 (cm più cm meno) e peso 48 kg.
La pasta di solito la peso e mangio 50 gr. La fetta di formaggio sarà stata 30 gr, non di più.

sicura di aver bisogno di dimagrire?

[lufo5]

Originariamente inviato da Nkosi
sicura di aver bisogno di dimagrire?

me lo domando pure io.. comunque come ti ho detto prova semplicemente ad invertire i pasti.

[maverick70]

Originariamente inviato da Chiara1982
Allora sono alta 160 (cm più cm meno) e peso 48 kg.
La pasta di solito la peso e mangio 50 gr. La fetta di formaggio sarà stata 30 gr, non di più.

ALT!

Sei alta 1,60 mt e pesi 48KG?? E TI LAMENTI PURE?? E FAI LA DIETA??

E quanti chili vorresti pesare scusa? Dove li metti i muscoli?

[krakovia]

160X48 kg è normopeso tendente al magro secondo lo standard BMI, chettedevidimagrì ???