ero fermo da un po'
ho fatto un misero 15minuti pausa 15 minuti e mi sembra di morire
sono vecchio
ero fermo da un po'
ho fatto un misero 15minuti pausa 15 minuti e mi sembra di morire
sono vecchio
Non dobbiamo trascurare la probabilità che il costante inculcare la credenza in Dio nelle menti dei bambini possa produrre un effetto così forte e duraturo sui loro cervelli non ancora completamente sviluppati, da diventare per loro tanto difficile sbarazzarsene, quanto per una scimmia disfarsi della sua istintiva paura o ripugnanza del serpente.
beh, forse hai accelerato troppo
comincia con passo svelto
Per liquidare un popolo si comincia con il privarli della memoria.Si distruggono i loro libri, la loro cultura, la loro storia. E qualcun’ altro scrive loro altri libri, li fornisce di un’altra cultura, inventa per loro un’altra storia. (Milan Kundera)
sei solo fuori allenamento
aumenta gradualmente tipo 2 minuti ogni volta che vai finchè non arrivi al tempo che ti interssa (io faccio 50 min)
Ho mille libri sotto il letto non leggo più
ho mille sogni in un cassetto non lo apro più
parlo da solo e mi confondo e penso
che in fondo sì sto bene così
fatti rincorrere da un senegalese in astinenza , oltrepassi la soglia di 1 ora senza pause.Originariamente inviato da hfish
ero fermo da un po'
ho fatto un misero 15minuti pausa 15 minuti e mi sembra di morire
sono vecchio
anche io vorrei tornare a correre!Originariamente inviato da hfish
ero fermo da un po'
ho fatto un misero 15minuti pausa 15 minuti e mi sembra di morire
sono vecchio
ho fatto d'inverno palestra.... ed ora l'abitudine di star fermo a fare attrezzi mi ha allontanato dalla sana costanza che avevo prima.... anche più di un'ora di corsa.
proprio sabato sono andato a correre dopo diversi mesi: dopo 20 minuti ero già verso casa
1... 2... 3... prova
Abitua il tuo corpo con una corsetta ad andamento ridicolo per riscaldare muscoli e giunture... solo quando ti sentirai caldino potrai cominciare a correre con andatura meno ridicola...Originariamente inviato da hfish
ero fermo da un po'
ho fatto un misero 15minuti pausa 15 minuti e mi sembra di morire
sono vecchio
Questo è il primo passo FONDAMENTALE... figurati, lo facevamo quando ci allenavamo per la maratona di New York (ed eravamo in buona forma), sedute di 20-25 chilometri... assolutamente obbligatorio per chi deve ricominciare...
Poi se vuoi parleremo d'altro...
Primo Ministro Conte: "Sarà un anno bellissimo!"
ma la prova dei 10km in un'ora è così poco fattibile come cercano di farmi credere?
Non dobbiamo trascurare la probabilità che il costante inculcare la credenza in Dio nelle menti dei bambini possa produrre un effetto così forte e duraturo sui loro cervelli non ancora completamente sviluppati, da diventare per loro tanto difficile sbarazzarsene, quanto per una scimmia disfarsi della sua istintiva paura o ripugnanza del serpente.
Dipende da come sei abituato, se la fanno fare a uno che non si muove dal divano da 2 anni si, se la fanno fare a uno che un po di movimento fisico lo fa anche no.
Così a stima direi che camminando normalmente in 1 ora fai un 4/5 chilometri, andando di corsa 10 li fai tranquillo, ovviamente una corsetta non correndo come un pazzo perchè la alla fine non serve a nulla
è lo stesso ragionamento che ho fatto io
normalmente vado a 5/6 km ora (gambe lunghe e passo leggermente accelerato di mio), quindi non penso sia così difficile.
eppure in molti mi hanno riso dietro
Non dobbiamo trascurare la probabilità che il costante inculcare la credenza in Dio nelle menti dei bambini possa produrre un effetto così forte e duraturo sui loro cervelli non ancora completamente sviluppati, da diventare per loro tanto difficile sbarazzarsene, quanto per una scimmia disfarsi della sua istintiva paura o ripugnanza del serpente.
Dipende dal tipo di persona, se uno non fa movimento fisico ti ride dietro, penso sia più per questo perchè oramai la maggior parte dei giovani che non fanno sport fanno una vita molto sedentaria e per loro fare 10 km è una cosa assurda.Originariamente inviato da hfish
è lo stesso ragionamento che ho fatto io
normalmente vado a 5/6 km ora (gambe lunghe e passo leggermente accelerato di mio), quindi non penso sia così difficile.
eppure in molti mi hanno riso dietro