Allenarsi a fare le flessioni

[Ryuzaki_Eru]

Ragazzi devo allenarmi per riuscire a fare 21 flessioni entro Gennaio. Sono completamente a zero, il tipico caso drastico. Appena abbasso un pò il petto le braccia mi cedono inesorabilmente.

Come posso fare?

[ilgiovo]

guardati la prima parte di full metal jacket

[Ryuzaki_Eru]

Dai, ho bisogno di consigli seri. E' importante.

[ilgiovo]

Originariamente inviato da Ryuzaki_Eru
Dai, ho bisogno di consigli seri. E' importante.

più che consigliarti di allenarti, provare e riprovare, cosa possiamo fare ?
vai in una palestra, se vuoi essere stimolato.

[Ryuzaki_Eru]

Ci andrò infatti, ma vorrei sapere come posso allenarmi nel frattempo a casa.

[kuarl]

se per flessioni intendi i piegamenti a terra, o push up beh... ti sei dato un obiettivo bello alto

vai in palestra, allena parecchio petto, braccia e dorso. Se parti direttamente con i piegamenti adesso rischi solo di farti male.

[Ryuzaki_Eru]

Infatti ieri ho provato e ho i muscoli a pezzi. Devi riusicre a farne 21 e ho fino a metà Gennaio per prepararmi. Credi che basti(sempre se trovo un istruttore in gamba)?

[fmortara]

http://www.hundredpushups.com/





Perchè ne devi fare 21?

[ilgiovo]

secondo me in 3 mesi 21 flessioni te le bevi tranquillamente.. devi riuscire però a tenere ben alta la motivazione, essere costante nell'allenamento e non mollare

si può sapere per cosa ti servono ?

[Mashin]

Punto sulla motivazione "c'e' una scommessa in ballo"