Ragazzi devo allenarmi per riuscire a fare 21 flessioni entro Gennaio. Sono completamente a zero, il tipico caso drastico. Appena abbasso un pò il petto le braccia mi cedono inesorabilmente.
Come posso fare?
Ragazzi devo allenarmi per riuscire a fare 21 flessioni entro Gennaio. Sono completamente a zero, il tipico caso drastico. Appena abbasso un pò il petto le braccia mi cedono inesorabilmente.
Come posso fare?
guardati la prima parte di full metal jacket
Cacca!
Dai, ho bisogno di consigli seri. E' importante.
più che consigliarti di allenarti, provare e riprovare, cosa possiamo fare ?Originariamente inviato da Ryuzaki_Eru
Dai, ho bisogno di consigli seri. E' importante.
vai in una palestra, se vuoi essere stimolato.
Cacca!
Ci andrò infatti, ma vorrei sapere come posso allenarmi nel frattempo a casa.
se per flessioni intendi i piegamenti a terra, o push up beh... ti sei dato un obiettivo bello alto
vai in palestra, allena parecchio petto, braccia e dorso. Se parti direttamente con i piegamenti adesso rischi solo di farti male.
Infatti ieri ho provato e ho i muscoli a pezzi. Devi riusicre a farne 21 e ho fino a metà Gennaio per prepararmi. Credi che basti(sempre se trovo un istruttore in gamba)?
http://www.hundredpushups.com/
Perchè ne devi fare 21?
Ciao!
secondo me in 3 mesi 21 flessioni te le bevi tranquillamente.. devi riuscire però a tenere ben alta la motivazione, essere costante nell'allenamento e non mollare
si può sapere per cosa ti servono ?
Cacca!
Punto sulla motivazione "c'e' una scommessa in ballo"