Ciao ragazzi,
volevo avere un attimo dei consigli sul programma di allenamento che vorrei fare.
Ho intenzione di andare dal lunedì al sabato in palestra e fare questa suddivisione:
3 giorni solo cardio/perdita peso
3 giorni cardio/perdita peso e pesistica
sono troppo intensivi o rischiosi per i muscoli? Cosa consigliate?