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Visualizza la versione completa : musica 160/170 bmp


hfish
23-02-2011, 22:28
come da titolo.

mi serve un po' di musica a 160/170 bmp per quando vado a correre. ascolto un po' di tutto, con eccezione di tiziano ferro, laura pausini et similia

ogni consiglio gradito :zizi:

bubi1
23-02-2011, 22:30
Cuore Matto. 157 bpm :zizi:

hfish
23-02-2011, 22:38
una canzone un po' poco :stordita:

todoroki
24-02-2011, 08:17
ascolta questa e bruci le suole :zizi:

http://www.youtube.com/watch?v=GoscoLSMlaQ

con questa sqouti violentemente la testa pure :zizi: :zizi:

http://www.youtube.com/watch?v=51vMbmIhyKk

con questa saltellare tipo canguro :zizi: :zizi: :zizi:


http://www.youtube.com/watch?v=uuZJjx2poyA

netghost
24-02-2011, 08:40
Originariamente inviato da hfish
come da titolo.

mi serve un po' di musica a 160/170 bmp per quando vado a correre. ascolto un po' di tutto, con eccezione di tiziano ferro, laura pausini et similia

ogni consiglio gradito :zizi: mi spieghi come fai a correre a 160/170bpm? Almeno come pensi di mantenere questa frequenza con una corsa dove dovresti avere una frequenza cardiaca intorno a 130/150 bpm per un lavoro aerobico di 50 minuti? Ai bpm che hai chiesto puoi resistere per 2/3 minuti max e per non pi di 15 minuti complessivi ma poi sei cotto.

todoroki
24-02-2011, 08:42
fa il miracolo bon bon prima di partire

http://www.youtube.com/watch?v=qI5uFbLFBwI

hfish
24-02-2011, 08:45
corro attualmente per circa 4km e 250m a 5min/km di media.

la fascia toracica mi segna 160 bpm di media e 175 di picco praticamente ogni giorno...

bubi1
24-02-2011, 09:14
Originariamente inviato da hfish
una canzone un po' poco :stordita: E va bene, te ne do un altra: Boogie woogie bugle boy, dovrebbe avere intorno a 180 :D

netghost
24-02-2011, 15:11
Originariamente inviato da hfish
corro attualmente per circa 4km e 250m a 5min/km di media.

la fascia toracica mi segna 160 bpm di media e 175 di picco praticamente ogni giorno... boh, qui (http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/frequenza_cardiaca.htm) c' un esempio di come calcolarla (http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/massimafrequenzacardiaca.htm) , ma mi sembra strano che tu abbia un costante di 160bpm di media :bh:

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