aprire menuitems javascript su frame

[bigbabol]

Salve a tutti ragazzi, sono nuovo. Appena iscritto ho dato un occhio al forum per trovare la sezione presentazioni ma non c'è
Mi presento qua
Seguo da un bel pò il forum. Credo sia la wikipedia del developer questa e trovandomi dinanzi qualche problemino chiedo a voi.

Voglio modificare una homepage inserendogli un menu javascript di quelli a tendina che si trovano tra gli esempi, tipo
http://allwebfree.it/listascript/349.html
http://allwebfree.it/listascript/588.html
http://allwebfree.it/listascript/552.html

ma vorrei che il menu fosse posizionato nella homepage e il click degli elementi aggiorni solo dei frame posizionati nella Home. Mi spiegate un pò come faccio con sti frame?
C'è un modo per dirgli di aprire frame e non collegamenti a pagine html?
Grazie 1000

[lucavizzi]

Non serve javascript, basta l'HTML.

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