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Discussione: Palestra

  1. #1
    Utente di HTML.it L'avatar di Ranma2
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    Palestra

    Ho reiniziato palestra da qualche settimana, giusto per perdere qualche chilo, togliere un pò di pancia più che altro, come da prassi mi faccio fare il programma personalizzato dall'istruttore, ma non mi sembra adeguato.

    Secondo voi, per perdere più che altro pancia, in linea di massima che programma seguite?

  2. #2
    per buttare giu la pancia ti consiglio gli adominali
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  3. #3
    Utente di HTML.it L'avatar di Ranma2
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    solo addominali? Attualmente di aerobico faccio 30 minuti o 12km di cyclette e 30 minuti o 4km di Tapis Roulant

  4. #4
    ho consigliato l'esercizio migliore.gli adominali li puoi fare pure inginocchiato a terra tirando i pesi con la fune.è tanti anni che non vado più in palestra purtroppo ed i nomi non li ricordo.
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  5. #5
    Consiglio mio. Un bel po' di minuti di tapis roulant in pendenza a velocità di camminata veloce
    "Un giorno. E che non arrivi mai quel giorno. Ti chiederò di ricambiarmi il favore....."

    "Guai a voi anime prave! Non isperate mai veder lo cielo"

  6. #6
    io sapevo che gli addominali la pancia non te la tolgono.
    Poi se scopri come si fa senza faticare troppo, dimmelo

  7. #7
    Utente di HTML.it L'avatar di Linkato
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    Originariamente inviato da fulgeenia
    io sapevo che gli addominali la pancia non te la tolgono.
    Te lo appoggio...


    A parte gli scherzi gli addominali servono a quasi nulla per togliere la pancia. Occorre invece esercizio fisico generale ed una dieta equilibrata, poi se vuoi tonificare un po' la pancia gli addominali sono ottimi, ma scordati che con gli addominali sparisce la pancia...

  8. #8
    gli addominali tonificano e la fanno calare
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  9. #9
    Utente di HTML.it L'avatar di Linkato
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    Originariamente inviato da todoroki
    gli addominali tonificano e la fanno calare
    A te non l'appoggio...


    Puoi fare 100 ripetizioni di crunch, altre 100 di addominali alti e altre 300 di altri esercizi di addominali, purtroppo però tutto ciò non servirà a niente, visto che creerai muscoli sugli addominali ma questi non si vedranno poiché sono ricoperti da grasso e dalla pelle

  10. #10
    Originariamente inviato da Linkato
    A te non l'appoggio...


    Puoi fare 100 ripetizioni di crunch, altre 100 di addominali alti e altre 300 di altri esercizi di addominali, purtroppo però tutto ciò non servirà a niente, visto che creerai muscoli sugli addominali ma questi non si vedranno poiché sono ricoperti da grasso e dalla pelle
    a me in palestra li facevano fare per la pancia.

    se me lo appoggiavi te lo tagliavo
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