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Ranma2
19-10-2011, 19:05
Ho reiniziato palestra da qualche settimana, giusto per perdere qualche chilo, togliere un pò di pancia più che altro, come da prassi mi faccio fare il programma personalizzato dall'istruttore, ma non mi sembra adeguato.

Secondo voi, per perdere più che altro pancia, in linea di massima che programma seguite?

todoroki
19-10-2011, 19:06
per buttare giu la pancia ti consiglio gli adominali :mem:

Ranma2
19-10-2011, 19:17
solo addominali? Attualmente di aerobico faccio 30 minuti o 12km di cyclette e 30 minuti o 4km di Tapis Roulant

todoroki
19-10-2011, 19:19
ho consigliato l'esercizio migliore.gli adominali li puoi fare pure inginocchiato a terra tirando i pesi con la fune.è tanti anni che non vado più in palestra purtroppo ed i nomi non li ricordo.

guano apes
19-10-2011, 19:22
Consiglio mio. Un bel po' di minuti di tapis roulant in pendenza a velocità di camminata veloce

fulgeenia
19-10-2011, 19:42
io sapevo che gli addominali la pancia non te la tolgono.
Poi se scopri come si fa senza faticare troppo, dimmelo :mame:

Linkato
19-10-2011, 19:46
Originariamente inviato da fulgeenia
io sapevo che gli addominali la pancia non te la tolgono.


Te lo appoggio...
:madai!?:

A parte gli scherzi gli addominali servono a quasi nulla per togliere la pancia. Occorre invece esercizio fisico generale ed una dieta equilibrata, poi se vuoi tonificare un po' la pancia gli addominali sono ottimi, ma scordati che con gli addominali sparisce la pancia...

todoroki
19-10-2011, 19:48
gli addominali tonificano e la fanno calare :mem:

Linkato
19-10-2011, 19:51
Originariamente inviato da todoroki
gli addominali tonificano e la fanno calare :mem:

A te non l'appoggio...
:madai!?:

Puoi fare 100 ripetizioni di crunch, altre 100 di addominali alti e altre 300 di altri esercizi di addominali, purtroppo però tutto ciò non servirà a niente, visto che creerai muscoli sugli addominali ma questi non si vedranno poiché sono ricoperti da grasso e dalla pelle

todoroki
19-10-2011, 19:52
Originariamente inviato da Linkato
A te non l'appoggio...
:madai!?:

Puoi fare 100 ripetizioni di crunch, altre 100 di addominali alti e altre 300 di altri esercizi di addominali, purtroppo però tutto ciò non servirà a niente, visto che creerai muscoli sugli addominali ma questi non si vedranno poiché sono ricoperti da grasso e dalla pelle

a me in palestra li facevano fare per la pancia.

se me lo appoggiavi te lo tagliavo :sadico:

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