Salve, sono poco ferrato dell'argomento e chiedo a voi, magari mi date una mano

Dovrei incorporare un video flash direttamente preso da facebook, in un forum.
Voi mi direte, ci sta il pulsante Inserisci questo video che ti da il codice da incorporare, e fino a li ci siamo:

codice:
<object width="400" height="224" ><param name="allowfullscreen" value="true" /><param name="movie" value="http://www.facebook.com/v/xxx" /><embed src="http://www.facebook.com/v/xxx" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="400" height="224"></embed></object>
Provo a copiarlo sul forum, il player va ed è ok.
Solamente che non è quello che voglio io, non mi da l'opzione hq, e si vede giustamente da schifo in bassa qualità.
Che parametro dovrei aggiungere per farlo andare in hq? Ci vuole un codice differente per far partire l'altro player?
Non è possibile sta cosa farla esternamente da facebok?
Spero di essere stato chiaro

Grazie dell'ascolto.
Attendo risposta