ciao a tutti,
è quasi un lustro che non vado in palestra (lo so, faccio schifo ) e ho deciso che settimana entrande ricomincio....
in pratica non ricordo gli esercizi che si fanno.
Dove andavo prima avevo una lista di esercizi consigliati, ma non so se in questa nuova mi forniranno un foglietto simile.
conoscete un sito dove posso trovare una lista di esercizi consigliati da fare (per beginners indubbiamente)?