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Visualizza la versione completa : Test di Conconi


Hutch
12-03-2012, 15:01
Runner pro, semi-pro e amatoriali del forum, dopo averci pensato a lungo ho finalmente deciso di provare a preparare una maratona.
Il mio obiettivo è correre, possibilmente terminandola, quella di NY del 4 novembre, sperando che 8 mesi siano abbastanza per preparare il mio fisico.
Tralasciando tutta la parte riguardando le varie fasi di allenamento, ho letto che per programmare al meglio il training sarebbe bene effettuare prima il test di conconi per calcolare la soglia anaerobica.
Ho trovato questa pagina (http://www.alltrainer.it/articoli/test_conconi.htm) che spiega di cosa si tratti ma ho alcuni dubbi a riguardo:
va effettuato necessariamente "in laboratorio" ovvero su tapis roulant?
serve la supervisione di un medico?
quanto differisce da un ecg sotto sforzo?

C'è qualcuno che ne sa di più?
Grazie

vonkranz
12-03-2012, 15:27
con buona approssimazione lo puoi fare anche da solo con un buon cardio frequenzimetro e su una distanza predeterminata, magari 2 giri di pista oppure su un pezzo di strada di cui conosci esattamente la lunghezza.

per il medico, beh... tu come ti senti fisicamente? :D

[edit] l'ECG sotto sforzo non ti calcola la soglia. da quello che ricordo, valuta solamente la frequenza massima cardiaca oltre la quale non riesci ad andare.

Il Pazzo
12-03-2012, 15:34
Originariamente inviato da Hutch
Runner pro, semi-pro e amatoriali del forum, dopo averci pensato a lungo ho finalmente deciso di provare a preparare una maratona.
Il mio obiettivo è correre, possibilmente terminandola, quella di NY del 4 novembre, sperando che 8 mesi siano abbastanza per preparare il mio fisico.
Tralasciando tutta la parte riguardando le varie fasi di allenamento, ho letto che per programmare al meglio il training sarebbe bene effettuare prima il test di conconi per calcolare la soglia anaerobica.
Ho trovato questa pagina (http://www.alltrainer.it/articoli/test_conconi.htm) che spiega di cosa si tratti ma ho alcuni dubbi a riguardo:
va effettuato necessariamente "in laboratorio" ovvero su tapis roulant?
serve la supervisione di un medico?
quanto differisce da un ecg sotto sforzo?

C'è qualcuno che ne sa di più?
Grazie
ti posso consigliare un social network stile facebook solo per maratoneti.....
www.sharedrun.com

Non so se le registrazioni sono aperte però....

Hutch
12-03-2012, 15:43
Originariamente inviato da vonkranz
per il medico, beh... tu come ti senti fisicamente? :D

Beh io mi sento un leone, il problema è che l'ultima volta che ho sostenuto la visita presso il medico dello sport non è andata molto bene: giocavo a football americano e ho dovuto smettere perché durante il test da sforzo è venuta fuori un'aritmia cardiaca e non mi hanno rilasciato l'abilitazione. Il mio medico curante mi ha fatto effettuare tutti i test possibili per verificare la situazione, senza riscontrare nulla di anomalo; a suo dire però, manca una sorta di test "definitivo", di cui non ricordo il nome, per essere certi di trovare la causa del problema e la soluzione. Non ho mai fatto quest'ultimo controllo anche perché non ho mai avuto problemi praticando sport.


@Il Pazzo grazie del link

Linkato
12-03-2012, 15:44
Originariamente inviato da Hutch
C'è qualcuno che ne sa di più?
Grazie

Presente!

3 maratone di New York, tempo migliore delle tre: 4.14

8 mesi sono sufficienti per allenarsi benino e non farsi male il giorno della maratona.

Il Pazzo
12-03-2012, 15:49
Originariamente inviato da Hutch
Beh io mi sento un leone, il problema è che l'ultima volta che ho sostenuto la visita presso il medico dello sport non è andata molto bene: giocavo a football americano e ho dovuto smettere perché durante il test da sforzo è venuta fuori un'aritmia cardiaca e non mi hanno rilasciato l'abilitazione. Il mio medico curante mi ha fatto effettuare tutti i test possibili per verificare la situazione, senza riscontrare nulla di anomalo; a suo dire però, manca una sorta di test "definitivo", di cui non ricordo il nome, per essere certi di trovare la causa del problema e la soluzione. Non ho mai fatto quest'ultimo controllo anche perché non ho mai avuto problemi praticando sport.


@Il Pazzo grazie del link

Se dovesse essere bloccata la registrazione fammi sapere che vedo se posso fare qualcosa... Correrai la maratona di Roma?

weatherman
12-03-2012, 15:51
ma provare uno sport che faccia _bene_ alla salute? :)

satifal
12-03-2012, 16:02
Originariamente inviato da weatherman
ma provare uno sport che faccia _bene_ alla salute? :)

Io sono campione rionale di sollevamento forchetta :D

http://biografieonline.it/img/bio/a/Alberto_Sordi.jpg

weatherman
12-03-2012, 16:04
Originariamente inviato da satifal
Io sono campione rionale di sollevamento forchetta :D

http://biografieonfline.it/img/bio/a/Alberto_Sordi.jpg
fammi sapere quand'e' la prossima gara che anch'io mi qualifico sicuramente :unz:

Hutch
12-03-2012, 16:36
Originariamente inviato da Il Pazzo
Se dovesse essere bloccata la registrazione fammi sapere che vedo se posso fare qualcosa... Correrai la maratona di Roma?

No, non parteciperò, non sono preparato ora.

Ho già fatto l'iscrizione per quella di NY. Partecipare è veramente così difficile come leggo in giro? Intendo per il numero di posti disponibili.

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