io circa 1 giorno si e 1 no mi alleno con qualche pesetto a casa o stretching o roba così...
So però che il muscolo per aumentare di volume deve anche riposare cioè non essere sottoposto a nessuna fatica o peso. La domanda è: il tempo di riposo si intende in ore tra una sessione/esercizio e l'altra oppure in giorni tipo una settimana sì e una no o cosa?