Salve

Ho cercato tra vari esempi ma non ho ancora capito come poter risolvere questo problema.
In un MainMenù apro diverse form al click sul sottomenù selezionato.
Se faccio click due volte sullo stesso submenù si aprono 2,3 o più form. Come faccio a controllare se è già aperta?
Dovrei riuscire anche a controllare se è già aperta ma non ha il focus().

Grazie
Andrea