sto abbastanza giu' in termini di forza nelle braccia tale che per fare 2 flessioni partendo da terra con le braccia mi devo affaticare come un bue
ma mi devo allenare perché devo arrivare ad almeno dieci flessioni fatte in modo + o - tranquillo! Il tutto in casa...
Ci sono modi per far da sč la palestra in casa?
Ah per iniziare devo smettere con le pippe...
[supersaibal]Originariamente inviato da TarapėaTapėoco
sto abbastanza giu' in termini di forza nelle braccia tale che per fare 2 flessioni partendo da terra con le braccia mi devo affaticare come un bue
ma mi devo allenare perché devo arrivare ad almeno dieci flessioni fatte in modo + o - tranquillo! Il tutto in casa...
Ci sono modi per far da sč la palestra in casa?
Ah per iniziare devo smettere con le pippe...
le pippe servono per l'avambraccio continua pure....magari alterna le braccia!
no perchč, anzi č un buon inizio, basta alternare.[supersaibal]Originariamente inviato da TarapėaTapėoco
Ah per iniziare devo smettere con le pippe...
compra panca, pesi e qualche altra cazzata.
La userei per il primo mese e poi avrai ddegli attaccapanni trendy da paura.
Io con tapis roullant ho fatto cosė
...I'm insane in the brain...
la palestra fai da te ha bisogno solo di costanza come in tutte le cose...
inizia con 3 serie di 10/15 flessioni e 3 serie di 30 addominali, usa pesi da 5 kg pian pianino e ogni settimana aumenta di 5 tutte le serie
ma mica si stanca solo il braccio?[supersaibal]Originariamente inviato da Cholo
no perchč, anzi č un buon inizio, basta alternare.
anche le gambe, l'addome ecc.. insomma dopo una scopata mi sento stanco...
ma veniamo a cose + serie...
ho solo la panca... i pesi mi sembrano una stronzata
non voglio scoraggiare nessuno pero'...
io ci ho provato con la palestra in casa (per risparmiare), succede che c'e' sempre la scusa per fare poco o niente
[supersaibal]Originariamente inviato da iguane
compra panca, pesi e qualche altra cazzata.
La userei per il primo mese e poi avrai ddegli attaccapanni trendy da paura.
Io con tapis roullant ho fatto cosė
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[supersaibal]Originariamente inviato da House Cat
non voglio scoraggiare nessuno pero'...
io ci ho provato con la palestra in casa (per risparmiare), succede che c'e' sempre la scusa per fare poco o niente
e siamo in due
...I'm insane in the brain...
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